Sekrety odżywiania

Dziś wiemy więcej o witaminach, minerałach i odżywianiu w ogóle niż kiedykolwiek wcześniej, ale jednocześnie istnieją różne elementy mediów i społeczności medycznej, które chcą trzymać wszystkich w ciemności o prawdziwej roli i mocy witamin w naszym zdrowie i życie. Tak wielu, którzy studiują naturalne zdrowie, odżywianie i ci, którzy subskrybują różne biuletyny, takie jak ten,Read More

Jakie są najzdrowsze oleje do gotowania?

Przeciętny konsument jest dziś zepsuty, jeśli chodzi o oleje spożywcze. Większość sklepów (w tym sklepów ze zdrową żywnością) na Zachodzie zwykle jest wypełniona olejami o różnych kolorach, smakach i pochodzeniu, a odróżnienie tych zdrowych od niezdrowych może być trudne. Najważniejszym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze oleju, jest nie tylko to, czy olejRead More

Ugotuj te sześć warzyw, aby uzyskać jeszcze większe korzyści zdrowotne

“Gotować czy nie gotować?” był przedmiotem gorącej debaty wśród niektórych zwolenników zdrowej żywności. Osoby uzależnione od surowej żywności twierdzą, że jedzenie w ich najbardziej naturalnym stanie jest odpowiedzią na wszystkie nasze problemy i choroby, w tym raka. Wierzą, że gotowanie niszczy niezbędne witaminy, żywe enzymy i przeciwutleniacze niezbędne dla naszego zdrowia. Nikt nie zakwestionuje faktu,Read More

6 wskazówek, jak jeść zdrowo w szkole

Ach, życie w college’u. To czas, który może być oznaczony przez fratowe przyjęcia, całonocne, bez reguł i (o tak) przyrost wagi. Podczas gdy istnieje spór, czy “student pierwszego roku 15” jest prawdziwym zjawiskiem, nie da się zaprzeczyć, że college jest po raz pierwszy, kiedy wielu młodych dorosłych dokonuje wszystkich własnych wyborów żywieniowych. Niestety, te wyboryRead More

8 pokarmów dla zdrowego umysłu

W dzisiejszym zajętym świecie łatwo zapomnieć o podstawowych zasadach zdrowego odżywiania, w tym o tym, jak ważne jest spożywanie trzech kwadratowych posiłków dziennie. Ale czy wiesz, że niektóre pokarmy są uważane za dobre dla zdrowia twojego mózgu i ogólnej funkcji mózgu? Podsumowaliśmy nasze ulubione “pokarmy mózgowe”, które okazały się pomocne w skupieniu, pamięci i utrzymaniuRead More