Inteligentne zamienniki żywności, aby przechytrzyć pozbawienie diety

Jeśli chodzi o jedzenie i utratę wagi, nie jestem wielkim fanem słowa „nie”.

Nie mówię, że możesz jeść, co chcesz, kiedy tylko chcesz. Uważam jednak, że najskuteczniejszym sposobem odchudzania się – i trzymania go z daleka – jest posiadanie pozytywnego nastawienia do jedzenia.

Im częściej mówisz sobie „nie”, tym trudniej jest myśleć o niczym innym niż o jedzeniu, o którym mówisz „NIE” – i to nie jest najlepsza recepta na sukces.

Prawda jest taka, że ​​możesz cieszyć się ulubionymi potrawami i nadal tracić na wadze.

Ale musisz być inteligentny i strategiczny, jak to zrobić. I o to właśnie chodzi w Mind 2B!

Oto kilka z moich ulubionych zdrowych posiłków – pomysłów, które możesz wykorzystać, by zafundować sobie i powiedzieć „TAK”, abyś czuł się pełny i zadowolony i szczęśliwie schudł!

1. Zamień czekoladową shakeologię na czekoladę

Tak, to prawda! Obecnie na rynku jest wiele czekolad, które mogą mieć naprawdę niską zawartość cukru, a jednocześnie są bogate w zdrowe błonnik i białko.

Oczywiście, moim ulubionym wyborem jest gęsta i mroźna Czekoladowa Shakeologia, którą lubię nosić z dodatkową garstką kakao.

Jeśli mieszkasz w jakimś lodzie, to czujesz, że jesz czekoladowe lody z posypką – o znacznie mniejszej ilości kalorii i mniej cukru – oraz wszystkie niesamowite odżywcze składniki odżywcze, które dostajesz z każdej szklanki Shakeology.

To niesamowicie celowy, dobry dla ciebie prezent!

2. Zamień zamrożone owoce na żelki

Czy ty jesteś gumowatym niedźwiedziem, żującą cukiereczką? Jeśli tak, to poleciłbym wymienić je na mrożone owoce, takie jak wiśnie, winogrona, a nawet posiekane mango.

To nie może być prostsze – wystarczy wrzucić miskę dowolnego z tych owoców do zamrażarki na godzinę, a otrzymasz natychmiast satysfakcjonującą słodką przekąskę, która ma gumiaste niedźwiedzie, bez cukru i kalorii.

Dodatkowo, owoc ma błonnik i przeciwutleniacze, których nie dostaniesz od słodkich cukierków.

3. Zamień pieczone frytki na smażone frytki

To, że jesteś w trybie odchudzania, nie oznacza, że ​​nie możesz cieszyć się chrupiącymi frytkami.

Zamiast ziemniaków spróbuj rzepy lub kalarepy – po prostu pokrój je jak frytki, posyp je odrobiną oliwy lub oleju kokosowego, doprawiaj i piecz w piekarniku przez godzinę w temperaturze 425 ° F, aż będą chrupkie.

Obiecuję, że pokochasz sposób, w jaki smakują i sposób, w jaki się chrupią – i są o wiele zdrowsze niż wersja smażona w głębokim tłuszczu.

4. Zamień pizzę mini-serową / wegetariańską na zwykłą pizzę

Niezależnie od tego, są pewne noce, kiedy po prostu pragnę pizzy!

Ale zamiast pójść na kawałek kalifornijskiej pizzy o trzystuletniej kaloryczności, wypełnionej tłustymi i pustymi węglowodanami, robię mini pizzę, używając „czepków” z portobello.

Po prostu odetnij pędy z grzybów, połóż je na wyłożonej blachą i piecz w piekarniku przez około 15 minut w temperaturze 300 ° F, aby zmiękczyć kapsle.

Dorzuć je do pizzy lub sosu pomidorowego i kilka grubo pokrojonych pałeczek sera mozzarella, a następnie wrzuć je z powrotem do piekarnika.

A za kilka minut masz pyszny, wegetariański posiłek złożony z melty, tandetnych mini-pizz. Tak łatwo, TAK dobrze i warzywa najbardziej!

5. Zamień w „leczeniu” na „oszustwo”

Mówienie sobie, że jesteś „oszukany”, nie jest dobre dla twojego myślenia. Zamiast tego zmień swój sposób myślenia i „leczyć” siebie.

Od czasu do czasu można się leczyć. Chcę, żebyś przeżył swoje życie. Zamiast bić się, cieszyć się nim, śledzić i iść dalej, abyś mógł wyczyścić głowę i wrócić do trybu odchudzania.

Najważniejsze? Utrata wagi nie powinna przypominać bitwy, która wygrywa lub przegrywa na co dzień.

Podejdź do tego z pozytywnym nastawieniem, a odkryjesz, że Twoja podróż odchudzająca może być zabawna i przyjemna, a w rzeczywistości staje się łatwiejsza – nie trudniejsza – z biegiem czasu!

Nasi partnerzy:

https://dogin.pl/
https://dogin.pl/sitemap.xml
http://www.brugo.pl/
http://www.brugo.pl/sitemap.xml
http://www.ann-design.pl/
http://www.ann-design.pl/sitemap.xml


Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany.